👉내 체질에 맞는 음식과 운동은? 8체질 식단 & 다이어트 가이드
각 체질은 장기의 강약, 대사 특성, 체온, 음식 반응이 다르기 때문에, 식이요법과 운동법도 체질별 맞춤형으로 접근하는 것이 가장 효과적입니다. ✅ 8체질별 추천 식단 & 다이어트/운동법🌿 1. 목양체질 (간양형)🔥열이 많고, 성격 급하며, 간 기능이 강한 체질✅ 추천 식단잘 맞는 음식: 생선, 미역, 다시마, 콩, 두부, 보리, 메밀, 녹황색 채소피해야 할 음식: 소고기, 닭고기, 커피, 술, 자극적인 음식식사 팁: 고기보다 식물성 단백질 위주, 찬 음식 OK🏃♀️ 다이어트/운동법유산소 위주의 운동 추천 (수영, 걷기, 자전거)무리한 근력운동은 오히려 열을 올려 탈진 유발명상, 요가 등 스트레스 완화 운동 병행 필요🌱 2. 목음체질 (간음형)🌬냉하고 마른 체질, 감성적이고 위장이 약한 편✅..
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